现在的大家都知道，体育运动对于我们有保健身体、养颜美容、塑身美体、减肥等等各种好处。所以有些人会去做韵律操，想提升心肺功能的人会去踩单车，需要塑身的去做瑜珈，想甩掉卡路里的去投身于游泳、跑步、健身房等运动。不过，很多...
发布时间：2022-05-22
打羽毛球主要锻炼手脚的敏捷性； 身体（腰肩、颈部等）的柔韧性；身体各部的协调性。对于初学者首先开始练习羽毛球基本动作，正反手握拍；发球与接发球；高远球；正反手挑球。其次学习羽毛球基本步法，发接发步伐及左右移动步法；后场...
从事羽毛球运动时首先要搞清楚是打球还是练球，建议把每次打羽毛球时间分为两段，第一阶段为练球，第二阶段为打球。以下为简单的练习方案： 一、直线高远球的练习：两人一组，沿边线反复打高远球，目标为...
羽毛球是一项在长方形场地上开展的，由低手位发球开始，双方轮流击球的隔网竞技类体育运动。分为男子单打、女子单打、男子双打、女子双打和男女混合双打五种形式。 羽毛球的魅力在于隔网（无身体对抗），...
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